Колесо баланса - шаблоны для заполнения на 8 и 12 сфер жизни

Предлагаем вам попробовать простой психологический метод «Колесо жизни» (или «Колесо жизненного баланса»). Его суть заключается в том, чтобы определить, насколько гармоничное ваша жизнь, насколько вам удается держать баланс во всех сферах. Для этого нужно вначале нарисовать круг, отметить на нем сферы жизни и оценить, насколько вы довольны каждой с них. Чтобы облегчить вам задачу, предлагаем несколько шаблонов колеса баланса (8, 12, 10 сфер и пустое), которые можно скачать и распечатать внизу страницы. 

«Колесо баланса» формирует упрощенную, но вместе с тем очень полезную картину вашей жизненной ситуации. Этот метод, несмотря на свою простоту, эффективно помогает определить уязвимые места в вашей жизни, наметить приоритеты, цели и жизненные планы.

Нарисуйте круг и разделите его на 8 частей (8 сфер жизни):

1. Здоровье и спорт.
2. Личные отношения / семья / дети.
3. Личностный рост.
4. Карьера / бизнес/ финансы / самореализация.
5. Окружение / друзья.
6. Отдых, впечатления.
7. Творчество / хобби.
8. Духовность.

А может быть и колесо баланса на 12 сфер жизни:

1. Семья и окружение
2. Отношения и любовь
3. Дети
4. Красота
5. Здоровье
6. Отдых и энергия
7. Деньги
8. Карьера и статус
9. Хобби, увлечения, яркость жизни 
10. Развиваю себя
11. Духовность
12. Что вокруг меня

Точка в центре - это точка отсчета, ноль, начало. Последнее деление 10-является максимальным.

Прислушайтесь к себе, на какой отметке вы себя чувствуете, какова степень вашей удовлетворенности.

Сделайте отметку в каждом секторе.

Будьте откровенны с собой и помните, что первый ответ, что пришел вам на ум, скорее всего и является правильным.

Упражнение можно выполнять оценивая удовлетворенность на данный момент и то, как хотелось бы ощущать себя, скажем, через год. Достаточно заштриховать сектора разным цветом.

Пример колеса баланса:

Колесо -  образ гармонии. И чтобы достичь ее нужны определенные изменения в жизни. Заштриховав определенные зоны вы можете обратить внимание какие именно сферы нуждаются в доработке, чтобы получить в итоге гармоничный круг. Итак, закончите предложение следующей фразой: "глядя на Колесо моей жизни, я думаю, что мне стоит..." что вы можете добавить в эту фразу, чтобы сделать собственную жизнь более богатой, гармоничной и сбалансированной? В каком направлении дальше двигаться? Какие специфические сферы жизни требуют большего внимания и каким образом можно достичь в них результатов? Что я могу сделать в ближайшие дни, чтобы достичь этой цели? Существует огромное количество вариаций этого упражнения, так же как и существует большое количество вариаций жизненного пути для каждого человека. Будьте смелыми и развивайтесь! 

А ниже вы найдете пустые шаблоны с колесом баланса для заполнения.

Также, для вашего удобства, можно скачать шаблон колеса баланса в формате xlxs